[...] bedzie wyczerpany poizom glukozy we krwi maly wiec wejdz i krec te 60minut jeszcze dlaczego sa takie spadki? sam fat - pomimo tego co sie mowi nie jest tylkoi palony jakby tak bylo - nie bylo by takiej roznicy/nie bylo by takiego palenia fatu bcaa bardziej beda przydatne przed treningiem silowym i popijane podczass treningu silowego niz [...]
[...] tylko się tak zastanawiam na co postawić w takim razie jeśli chodzi o zastopowanie katabolizmu po trenignu. O odżywce białkowej czytałem, że za długo się wchłania, więc może jakiś aminokwas. No i co przed snem. Dodam, że przez pół roku testowałem na sobie dietę węglowodanową przed snem zamiast odżywki białkowej i jestem zadowolony. Spokojny sen, [...]
Własnie zaktualizowalem profil! Tez mi sie wydaje ze propio przez 13 tygodni to za długo! Co do tego jak i na ile znam sie na strydach to powiem ze wiedzy nigdy za wiele takiej kombinacji nie probowalem zawsze czytam obserwuje wyciagam wnioski i staram sie uczyc a to robi sie przez cale zycie. Co do boldenonu oczywiscie moge go dokupic ale hmm [...]
Yo Sorx ze tak pozno. Niestety wypelnienie profilu nadal mi sie nie udaje :<< Wysypuje jakis blad, pisalem maila do admina - ale nadaj cisza. Pochodze spod Czestochowy. Co do osiagniec, moze wkoncu mi sie uda wypelnic profil to uzupelnie. Widze tam glosy dlaczego tak slabo po takich cyklach etc.. Po pierwsze to co uzyskalem z omy i mety.. [...]
...wiecie chłopaki,dzielmy się informacjami - tak po prostu. Niech to się szerzy. MM co do szczepionek to jest to temat rzeka... sami wiecie. Jak bym miał dzieci to bym chyba zwariował.... Micz, wiesz... długo mnie nie było ...przechodziłem swoje... ot... Co do osobnego tematu... ok. postaram się w wolnych chwilach coś napisać. W sumie to chyba [...]
W takim wypadku: 1. Możesz przenieść część kalorii z innego dnia. 2. Możesz zacząć jeść później, czyli jak wstajesz o 3, to pierwszy posiłek daj o tej 7, czy później. 3. Jak wiesz, że wypada Ci taki dzień, możesz zmodyfikować jadłospis tak byś miał więcej produktów, które sycą na długo, a mają niewielką ilość kcal w swojej objętości, np ziemniaki [...]
[...] nie masz się czego obawiać. Podczas snu jest wytwarzany hormon wzrostu oraz następuje odbudowa tkanek mięśniowych więc w tym przypadku nie ma mowy o katabolizmie. Notabene mała ilość tłuszczy w posiłku po treningowym może wspomóc odpowiedź anaboliczną. Warzywa można jadać jak najbardziej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-18 21:55:59
jak myślisz o masie to podstawą jest dieta( dział odżywianie), nie suplementy, kreatyna pośrednio pomaga wzmagając siłę, ale nie zbudujesz nic i na długo jak nie masz porządnie ułożonej diety, konkretnego treningu i regeneracji, cm3 dobre ale nie wiadomo czy CI potrzebne tym bardziej, że jak na wiek to z kreatyną bym poczekał bo pewnie staż [...]
[...] Jak wieciew Danii mieszka mistrz olimpijski w Taekwondo z pochodzenia chyba Marokanczyk wazy cos tam kolo 65kg. Szedl raz po plazy i zaczepil go szef wing-chun w Danii jakis Afgan z pochodzenia podobno wielki jak smok kolo 100kg niemilosiernie napakowany. Afgan zaczal zaczepiac go i namawiac na walke, teakwondoka powiedzial ze cwiczy dla [...]
[...] prawda biegi ( tak, tak, pozdrawiam zwolenników wpływu biegania na cardio w walce ), ale okazało się, że mata a bieg to dwie różne rzeczy. Też zastanawiałem się co jeść i jak spać, żeby wrócić do formy. Wystarczyło jednak 2 tygodnie i sama wróciła, oczywiście tylko cardio. Potem oparłem trening głównie na sparingach a w kluczowym okresie [...]
Dopieściłem swój plan, lekko zmodyfikowany poziom 7 Oliviera Lafaya. Zostawic tak jak jest, czy cos pozmieniac? W przyszlosci zamierzam w ramach progresu przysiady i wspiecia na palce robic na jednej nodze, dodac obciazenia do plecaka, albo cos jesli chodzi o podciagania na drazku, ewentualnie skrócic przewrwy miedzy seriami. Zalezy mi na ilosci [...]
Może nie tyle długo co odpowiednio Np. łapa miała bombę wzrostową jak zmieniłem parę ćwiczeń, chyba 1,5 cm poszła w miesiąc, potem się wyrównało, gdyby klata chciała tak strzelić z kopa to by było bajerancko Dzisiaj kupuję notesik i trzeba zacząć kombinować Teraz podsumowanie co mam zrobić: -Dać skos na pierwsze ćwiczenie(hantle chyba nie?) [...]
Chyba na razie nic do drazkam nie dotarło.... Monster-załatw to jak należy-stawiałem na Ciebie a tu taka nieprzyjemna sytuacja.... Za długo już to się ciągnie...
Clen odrazu po cyklu to jw pomyłka z miesiąc po PCT jak najbardziej polecam bo metabolizm będzie już dużo wolniejszy niż na cyklu. A tribulusy to też kasa wyrzucona w bloto. DAA w większej dawce i długo to jakoś da się przezyć ten straszny okres.
[...] bialkowej bo od razu sranie.Po treningu biore bcaa i aminokwasy i carbo.Ktos tam mowil ze moglo mi sie tez to stac przez nadmiar bialka ale w sumie ograniczylem je do jakis 2g na kg.Psychicznie masakra fizycznie takze jak spogladam w lustro.Po kolonoskopi chce sie wybrac do jakiegos lekarza ktory prowadzi sportowcow najlepiej kulturystow [...]
EnvY: Już tak długo jestem na niskich węglach i dobrze mi z tym, że specjalnie nawet nie zastanawiałam się jak to wpływa na moja figurę czy zdrowie to już jest kwestia wyboru co do sposobu odżywiania się na codzień -nie w ramach "diety" czy od świeta..czy cykl waże teraz 50kg/ 162cm (w najgorszych czasach dochodziłam w porywach do 54kg- [...]
może był mocno zastany jakiś ? ja tak miałem w kilku odzywkach jak stały bardzo długo w suszarni - jak tynk były dosłownie ale zjadłem bo czemu nie i nie narzekałem ale możesz też mieć jakiś wadliwy więc może spróbuj zadać to pytanie w dziale Olimpa
[...] typem człowieka który żeby poprawić choć troszeczkę swoją siłę to musi ciężko i długo pracować. Niestety to przeziębienie pozbawiło mnie efektów z ponad całego miesiąca i jakoś nie zanosi sie na to, żeby siła szybko wróciła. Z drugiej strony jeżeli ktoś ma takie zwalone geny jak autor tematu, któremu przez 5 dni ubyło 2 cm w łapie to może [...]
On-line jestem bardzo czesto mam stalke i mam kompa wlaczonego bardzo dlugo i cuagne sobie filmy z dc, a to kiedy wpadam na forum i ile tu spedzam to tylko moja osobista sprawa tak samo jak i moj profil. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
Problem z klatką
